Chống lại những rối loàn hệ thống tiêu hóa: chế độ ăn uống chu đáo và những enzyme tiêu hóa

Posted on RỐI LOẠN TIÊU HÓA 5 lượt xem
rối loạn tiêu hóa

của bạn ko hoạt động đúng? Bạn có thể tìm thấy biện pháp bằng phương pháp khiến cho theo 1 số lời khuyên thuần tuý.

Ẳn thực phẩm giàu glutamine – 1 trong những thành phần quan trọng trong tiêu hóa là glutamine, nó làm cho giảm viêm. Thực phẩm giàu glutamine là: rau bina, trứng, cá, giết, củ cải con đường, rau mùi tây, những sản phẩm trong khoảng sữa và đậu. Nước ép trái cây và rau quả tươi cũng mang thể là một chọn lựa phải chăng.
Uống nước – mất nước có thể gây ra phổ quát vấn đề sức khỏe

đầy bụng

bao gồm các vấn đề về tiêu hóa. Thêm lượng nước tiêu thụ (8 ly nước mỗi ngày) và giữ nước trong suốt cả ngày. Giả dụ bạn ko thích hương vị của nước thường, hãy thêm 1 ít chanh hoặc dâu đen vào ngừng thi côngĐây. Bạn không chỉ cải thiện giai đoạn tiêu hóa mà còn nâng cao năng lượng.
tránh xa chế độ ăn kiêng – phổ quát người bị khiếp sợ bởi các chế độ ăn kiêng khác nhau, nhưng nếu như bạn bị rối loạn tiêu hóa, bạn nên quên chúng đi. Chế độ ăn uống tác động đến suy giảm đàm luận chất bằng cách thức gây ra rối loạn. Ẳn thực phẩm lành mạnh và bạn sẽ kiểm soát cân nặng và hệ tiêu hóa của bạn.
Giữ cho gan của bạn khỏe mạnh – nếu gan hoạt động phải chăng, bạn sẽ ko vướng mắc gì ngay cả với công đoạn tiêu hóa. Tiêu thụ cà rốt, củ cải con đường, súp lơ và loại bỏ thuốc lá và rượu, cơ thể bạn sẽ hàm ân.
Ẳn uống lành mạnh – ăn chậm, nhai thức ăn tốt và lắng nghe tín hiệu của cơ thể. Ẳn chậm tác động rất tốt tới hệ tiêu hóa và giúp bạn bớt đói.
Ẳn thực phẩm lên men – thực phẩm lên men mang chứa vi khuẩn thấp giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Nhưng hãy chu đáo đừng lạm dụng nó, chỉ cần thêm một số dưa chua vào bữa tối của bạn và bạn sẽ thấy kết quả.

Cà chua là 1 trong những chiếc rau giàu dinh dưỡng nhất ko bao giờ thiếu

phương pháp chữa đầy bụng

trong bàn của chúng tôi, bất nói thời kì nào trong năm bạn ăn nó.

nếu bạn tiêu thụ nó chủ yếu là thô, bạn sẽ được hưởng lợi tất cả trong khoảng vitamin, khoáng vật, chất xơ và chất chống oxy hóa.

Nhưng cà chua cũng mang mặt tối của nó, gây ra tác dụng phụ cho sức khỏe. Dưới đây là những tác động tiêu cực lớn nhất của nó nếu như tiêu thụ ở chừng độ lớn:

Suy giảm miễn dịch: nhân tố chính được sắm thấy trong cà chua tươi là lycopene, 1 “sắc tố carotene”. Nó là một hợp chất hóa học được cho là để hạn chế ung thư vú.

Nhưng việc tiêu thụ quá mức thành phần này có thể cản trở và làm chậm các hoạt động hệ thống miễn dịch thường xuyên của chúng ta. Kết quả là, thân thể chúng ta mất khả năng tự bảo kê khỏi một số bệnh vi khuẩn thường nhật (vi khuẩn, nấm và virus). Cùng lúc anh ta cũng phát triển thành chẳng thể sang sửa thiệt hại vật chất hiện sở hữu.

lo lắng con đường tiêu hóa: Cà chua cất đầy axit. Bởi vậy, tiêu thụ quá đa dạng cà chua gây ra các rối loạn tiêu hóa khác nhau. Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là 1 rối loàn đường ruột phổ thông. Bệnh này khiến cho nâng cao mức axit tiêu hóa trong dạ dày, bắt đầu chảy ra. Dần dần, axit chạm vào thành thực quản của chúng ta và gây ra cảm giác nóng rát trong chậm tiến độ.

Axit từ cà chua mang thể làm cho tình trạng này tồi tệ hơn và thậm chí sở hữu

đầy bụng khó tiêu

thể làm cho bạn ợ hot. Do đó, nếu như bạn đã được chẩn đoán với vấn đề về tiêu hóa, hãy giảm thiểu tiêu thụ cà chua tức thời.

Rối loạn trục đường ruột: Nội dung của lycopene trong cà chua có thể gây ra 1 số vấn đề hiểm nguy về tuyến phố ruột, chả hạn như hội chứng ruột kích thích. Nó được đặc thù bởi đau cấp tính và buồn nôn nghiêm trọng. Bên cạnh đó, bạn cũng mang thể gặp 1 số mối để ý nhỏ khác như khí, chướng bụng, v.v.

nếu bạn tiêu thụ hơn 30 mg lycopene mỗi ngày, điều này với thể gây ra những triệu chứng như nôn mửa, tiêu chảy, v.v.

Sỏi thận: Cà chua, đặc biệt là hạt của chúng rất giàu canxi và oxalate. Nếu bạn bị các vấn đề nhỏ về thận, thân thể bạn sẽ khó tiêu hóa những thành phần này.

Trong trường hợp tương tự, tiêu thụ một lượng lớn cà chua sẽ gây hại cho bạn,

ăn ko tiêu

vì canxi và oxalate sẽ tàng trữ trong thận và sẽ tạo thành những viên sỏi nhỏ, lớn.

thúc đẩy ung thư tuyến tiền liệt và khiến cho xấu đi hiện trạng giả dụ bạn bị ảnh hưởng: những nghiên cứu đã chỉ ra rằng lycopene có trong hạt cà chua có thể gây ra các bất thường ở tuyến tiền liệt nam.

ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản là rất to, vì sự bất thường này gây ra đau dữ dội,

chướng bụng đầy hơi

khó đi tiểu, v.v. Đôi khi nó với thể dẫn tới ung thư tuyến tiền liệt.
Gây ra giận dữ dị ứng: lycopene dôi thừa cũng sở hữu thể gây ra giận dữ dị ứng.

1 số triệu chứng của dị ứng lycopene bao gồm ngứa, đỏ, tức ngực,

chữa đầy bụng

sưng môi, cảm giác nóng rát ở mắt, v.v.

(Visited 1 times, 1 visits today)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *